ни о чем.. о прессе и тыды)

[Катенка]

даа.. без нагрузок я жить уже точно не могу а 2-х тренировок очень мало в неделю, так что в свободное от тренек время делаю подкачечку потихоньку
Как-то так на автомате как на треньке, 50 раз одно упр, 50 другое, 50 третье, 100 четвертое и пошло-пошло-пошло) прессик, любимое место всех дам - попа)) и ноги-руки..)) одно только отличие - на треньке мы еще ржать умудряемся))) и халтурить иногда, за что потом получаем двойную дозу))) а тут перед собой неинтересно халтурить - так что "пошел страус - пошел"))
причем заметила - под киношку какую-нить ваще круто идет ))


так что совет: ( в связи с тем, что откуда-то тотальное нытье начало появляться кругом от многих людей, что вот хочется похудеть, а все никак не можется, что меня ббррр....)
дамы, кто хочет все похудеть, да никак не может запомните!!! - 15 раз пресс и только один вид упражнения - это безумно мало.. так вы не то что мышцы не подкачаете до красивого рельефа - вы вообще их не увидите!

И кстати, если все болит после подкачки - то поможет только снова подкачка! а не стоны и валяние на диване и решение, что "ай все болит - не буду ниче делать больше".

И еще - регулярность!! а не раз в месяц в надежде на лучшую жизнь.

То что делаем мы - спортсмены - это те же самые упражнения, только мы их делаем по 50-100-150 раз.и не один тип упражнений, а до 10 различных только на пресс например.Потом 10 различных видов упражнений на спину, руки-ноги-попу, опять же по 50-100 раз каждое!! Понятно, что это проф спорт, понятно, что другие нагрузки, чем требуются обычным людям.

Но блин, неужели ж так сложно самой заниматься регулярно, начать с 10-15 раз каждое упражнение?? А потом увеличивать кол-во постепенно.
Не принимаю я нытье, что " ой мне все некогда, а так хочется похудеть, а я такая жирная".. ну не принимаю я такое..категорически.. ну если ты считаешь себя толстой - займись блин уже собой!! А если не можешь заняться собой - значит тебя все устраивает и точка и хватит ныть.



Дамы, мне 28 лет!! Т.е. я по сути в том возрасте, когда уже женская фигура проявилась хочешь ты этого или нет - и покатые формы бедер и попа и прочее-прочее...и при всем этом я вешу 50 кг при росте в 169см!!Причем, когда я вернулась на трени три года назад - я весила 53, после 3-х месяцев я весить стала 47, а потом набрала обратно до 50 - но это уже мышцы!
Так что тренировки - тренировки и еще раз тренировки!!!не для кого-то, а для себя любимой.


Простите, если кого обидела таким постом. Накипело..

@темы: Жизненное, Мысли вслух

Comments

Но блин, неужели ж так сложно самой заниматься регулярно, начать с 10-15 раз каждое упражнение?? Не принимаю я нытье, что " ой мне все некогда, а так хочется похудеть, а я такая жирная".. ну не принимаю я такое..категорически.. ну если ты считаешь себя толстой - займись блин уже собой!! А если не можешь заняться собой - значит тебя все устраивает и точка и хватит ныть.

абсолютно согласна и 100% поддерживаю!
кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - отговорки!

[Катенка]

kolga, Олечка

[Katzie]

*мрачно* вот ты мне и попалась, спортсменка! теперь не отпущу, буду пытать и доставать вопросами
вот скажи мне, какими упражнениями надо убивать жир на животе делать пресс? ибо у меня четкое ощущение, что я делаю что-то не то
а то перелезть из 48го в 44й вышло, а зачатки пресса так зачатками и остаются

[Катенка]

Katzie, тык не вопрос))) тока проще наверное видео снять с видами упражнений, чем объяснять на словах) а то из меня объяснялка такая что ыыы))) займусь этим завтра, оки?) ну или по скайпу могу показать
там главное активнааа)) ну и не только верхний пресс, но и нижний, а про нижний обычно все забывають али не знають)

АААА!!!!! мы кстати бум в Московии 26-го весь день

[Katzie]

Катенка, омг, за видео буду нереально благодарна! по скайпу смысла нет, у меня иногда память как у рыбки - два круга по аквариуму, и новый мир - так что забуду или запутаюсь

я не знаю, какой из их у меня хуже, у меня и верхний и нижний торчат

в понедельник?! мамадорогая, шоб я знала свои планы. вы на НГ летите?

[Катенка]

Katzie, хорошо)) договорились)) пошла искать камеру и запишу комплекс выложу туть с ютуба потом)

неее)))) мы погулять едем) и встретить кое-кого в Москве в вечером 26-го уже обратно домой) в Питер))

[Katzie]

Катенка, пасяяяба а то я уже всех задрала страданиями на тему пресса

тада шумите, если время будет свободное)

[Катенка]

Katzie, время точняг будеть) так что готоффсь)))

[Katzie]

Катенка, лана) просто я хз, где меня будет носить. а тоха работает
ксты, этот дитер болен подстригся)))

[Катенка]

Katzie,

просто я хз, где меня будет носить

ну вдруг где-нить таки смогем пересечься))) мы кстати полюбому в Граблях хавать бум понравилось)))) в тех в которых мы были с вами ) на Пятницкой которые))

этот дитер болен подстригся)))

фотку в студию!!

[Katzie]

Катенка, оо, и вы) я грабли тож оч люблю. там появились дико вкусные баклажаны запеченые - или вы тоже их ненавидите?

лови
cs10866.vkontakte.ru/u2963818/148286527/z_97011...
cs5703.vkontakte.ru/u2963818/148703720/z_3cc998...

[Катенка]

Katzie, я баклажаны оч люблю)) надо будеть попробовать значит) Лешка вроде тоже весьма положительно относится к такой еде))

Посмотрела фотки...
ну хотяяя...)) Все равно Болен))) тем более Болен давно с короткой стрижкой))

[Katzie]

Катенка, он оценил