как итог 5 часовой тренировки - бок с офигительно красивым и огромным синячищем, который еще и болит.., разбитая коленка и ноющая стопа.. а всего - то мы ставим новое упражнение)) но вот только в зале у нас нет ковра.. ((( надеюсь ко вторнику хоть что-то подживет... а то повторять стопудофф бум.. а я щас не то что "падение из стойки на грудь и червячок вперед" не могу сделать - я банально не могу лечь ни на бок правый, ни на живот...как обычно - весело)))))
зато новое упражнение..)))))) отожжем!))))